6. Tag

Frühstück Freunde. Shake mit Nüssen und ner Banane. Gleich geht's ab in Gym. 

Und noch n Mittagessen hinter her ballern Freunde. 

4. Tag

Mittagessen Freunde. Linsen mit Reiß und Currysoße. Später ab ins Gym. 

1. Tag

So Freunde der erste Tag ist angebrochen. Das bedeutet wir halten uns von nun an strickt an den Ernährungs- und Trainingsplan. Nicht mehr rauchen. Nicht mehr trinken. 3 Monate lang. Später geht's ab ins Gym Freunde. 

So sehe ich momentan aus. Ich werde jede Woche Ein Bild posten Sodas und die Veränderung auch mit bekommt. 

Erstes Mittagessen. Low carb Freunde.